Steady effort
今週のテーマは
「地道に続けることの大切さ」
について
何故このテーマを選んだかというと
2023年ごろからジムに通い始め
ここ2年位は、最低でも週1回を目標に
地道に通っている訳ですが
「全然、体重が減らないな〜〜」
と、ずっと思っていた私
しかし、先日、体組成計で体脂肪や筋肉量を測ってみたところ
体脂肪率が2年前と比較すると2％減っておりました
筋肉量は1kg増
実は、体組成計で計測した数値を、スプレッドシートに記録していたのですが
この目に見えない変化に、いたく感動いたしました
特に、足の脂肪率の減り方と、筋肉量の増え方が著しかったです
人間ドックの際
保健師の方から
「脂肪はそこまで多くないから
代謝を上げるために、筋肉量を増やした方が良い」
と言われたのが約2年前
コツコツ器具を使ったトレーニングや
ボディコンバットのスタジオレッスン
（毎度逃げ出したくなる）
に
励んできた
結果が出て良かったです
元来
コツコツやることが
苦手で
結果を早く出したいし
結果が出ないとすぐ辞めてしまう性分でしたが
年齢を重ねたからなのか
地道に努力を続けることを
楽しめるようになってきました
これからも
「最低でも週１ジム通い」
続けていきたいと思います
・・・
今週もお疲れ様でした
日本各地で梅雨明けして
気温も一気に高くなった今週
いよいよ暑い暑い
夏が始まりますね
まだ涼しいうちに
夏本番の支度を
どうぞ充実した週末をお過ごしくださいね