Get healthy
8月最終週
先週はブログをお休みしたので
２週間分のあれこれを
【人間ドックの結果が届きました】
やはり引っかかった「コレステロール値」
そして僅かに基準値をオーバーしていた糖代謝
コレステロール値は
この年齢になると女性ホルモンが減少する関係で
悪玉コレステロールが増えてしまう傾向にありますが
前回も数値が悪く
薬で治療するかを検討し
薬は飲まずに、生活習慣を変えて頑張る方を選択しましたが
やっぱり薬で治療をした方が良いのかしら？
運動を頑張っている気持ちでいましたが
数値に変化があまり見られませんでした、、、
糖代謝に関しては
遺伝的に「糖尿病」は気をつけた方が良い家系
といっても
甘いものはあまり得意ではないので
好んで食べはしないのですが
「果糖のジュース」「ビールやワイン」「白米」「パン」「パスタ」
など
血糖値を急激に上げる食べ物は
気をつけて行きたいと思いました
後は、食べる順番
「野菜を先に食べる」
を意識していこうと
年齢を重ねると、本当に色々なところに不具合が出てきますね、、、
完璧ではなくても
変えれるところは、変えていこう
「健康診断」や「人間ドック」で
定期的に体の状態を知っておくのは大切ですね
【Nosh（ナッシュ）頼んでみました】
２週間ばかり
外に仕事に出ているので
帰宅が20時近く
夕飯の準備が出来ないけど
毎日コンビニは、、、
ということで
冷凍宅配食の「nosh（ナッシュ）」頼んでみました
感想はというと
「とても楽」
帰宅して、チンしてすぐに食べられて
食器を洗わなくて良い
しかも糖質30g/塩分2.5g以下で考えられているということで
健康にもお優しい
口コミで「味が薄い」というのも見かけましたが
私はそうは感じなくて
「割としっかり味がついてる」
という印象でした
自分自身、料理が手早く出来るタイプでもないので
共働きのご家庭は、どのように家事をやりくりしているの？
と、
頭を悩ませていましたが
こういった便利なシステムを利用するのも一つですね
また、帰りが遅くなる際などには
利用したいと思いました
・・・
今週もお疲れ様でした
あちこちで、大雨による被害が出ていますね
関東では先日大きな地震もありましたし
なかなかハードな8月
食事と睡眠、休息をしっかりとって
乗り切って行きましょうね
皆様にとって
心安らぐ週末でありますように
・・・